近日，滁州职业技术学院董波副教授应邀做客滁州电视台《今晚看滁州》栏目，围绕“倡导大学生户外运动，以爬山为例”分享专业见解，鼓励青年学子走出宿舍、拥抱自然，在运动中强健体魄、磨砺意志。
节目完整内容可通过链接观看：https://mp.weixin.qq.com/s/xAeQ6HqyRiy9EpW6BRMRuQ
聚焦大学生健康：户外运动成“刚需”
访谈中，董波结合高校教学观察指出，当前部分大学生存在“久坐少动”现象。“户外运动关乎成长的‘必修课’。”他强调，爬山作为低门槛、高参与度的户外项目，既能锻炼心肺功能、增强肌肉耐力，又能让学生在亲近自然中释放学业压力，培养团队协作与抗挫折能力。
科学爬山：从“盲目跟风”到“理性参与”
针对大学生参与爬山运动的误区，董波提出“三步走”建议：一是做好行前准备，了解路线难度、天气状况，携带必要装备；二是注重过程体验，放慢节奏感受自然，避免“打卡式”攀登；三是强化安全意识，结伴而行、不单独行动，遇险及时求助。他还提到，滁州本地琅琊山、皇甫山等自然资源丰富，为大学生就近开展爬山运动提供了便利条件。
校媒联动：共推“阳光体育”校园文化
作为高校教育工作者，董波表示，滁州职业技术学院近年来通过开设各种活动，积极引导学生参与户外运动。“希望更多学生能从‘屏幕前’走到‘山林间’，让运动成为生活习惯，让青春在汗水与风景中绽放光彩。” 此次访谈不仅为大学生参与户外运动提供了科学指导，更传递了“健康第一”的生活理念。节目播出后，引发不少师生共鸣，大家纷纷表示将积极响应倡议，在课余时间走进自然、挑战自我。
作者:董波
初审：吴超伟
复审：张文
终审：朱婷婷
当前位置：