为了同学们释放自我，放松身心，掌握缓解压力的方法和技巧，驾驭自己的内心，以更好的精神面貌来面对学习和生活。2019年3月10日滁州职业技术学院心理协会举办了“心理沙龙之考试减压音乐篇(如何选择音乐来缓解压力)”活动。参加本次活动的人员有高级心理咨询师黄留柱老师、赵江浩老师以及来自不同专业的心理协会成员，在高巷社区展开了一场奇妙的“音乐之旅”。

本次活动由赵江浩老师主讲，老师素给人以温和涵容的印象，擅长在其丰富的人文背景和人生经验的基础上，从生命本身的角度来看待各种心理症状，挖掘来访者内心深处的资源。开场之前，赵老师先让所有参与者起身相互自我介绍，刚开始大家还有点拘谨，一番寒暄之后，现场逐渐热闹起来。在大家回座后，赵老师解释道，因为正念需要在放松的状态下进行，在相互介绍之后，周围都是我们认识的人，所以才能以更好的状态投入接下来的活动。

音乐是一种最适合用于心理咨询和心理疗愈的工具，由于它是非语言的，属形象思维的形式，又与人的深层意识距离最近，使它从某种意义上来说优于其他的心理疗愈方法。本次心理沙龙活动为同学们提供一个倾诉自己困扰的场所，并有专业老师的指导，让同学们关注自己的心灵，给心灵减压。

作者：李朋

审核：朱婷婷