劲椎病已经成为一种现代病，给都市工作和生活的上班族带来了困扰，由于长时间低头工作，使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，从而导致颈椎病的发生。那么，工作中该如何做好颈椎病的预防措施呢?
1、久坐的人群，隔两小时起来活动一下，在原地活动也好，去厕所也好，适当的休息一下，放松身心。
2、无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。这也属于颈椎病的预防方法。
3、首先是要改变坐姿，姿势问题一直都是影响颈腰椎健康的难题，所以当我们坐着的时候注意挺直腰杆，不能出现弯腰驼背的现象，还要适当的活动一下脖子，减少疲劳。
4、出现颈椎病后尽量不要自己治疗按摩等，做好去医院进行检查治疗，要相信医生，自己治疗缺乏安全性，可能会导致错误的产生。
以上就是对颈椎病预防措施的介绍，希望对大家有所帮助。颈椎病对我们的危害是很大的，为了不让疾病有机会影响我们的健康， 大家只有掌握颈椎病的预防方法，才能更好的防御此病。
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